Meditatie – op les

Werken aan vrede in jezelf.

De les begint met eenvoudige fysieke oefeningen om het lichaam los te maken en de energie te laten stromen. Dit ter voorbereiding op het stilzitten. Je wordt geholpen de voor jou prettige zithouding te vinden. Er zijn kussens, bankjes en ook stoelen aanwezig!

Volgens Zentraditie is het mogelijk ‘te zitten als een berg en te stromen als een rivier‘. We oefenen de basishouding van meditatie; het zitten met aandacht, zonder voorkeur voor iets specifieks.

Lichaam en adem zijn ons anker in meditatie. Lichaam is altijd hier en nu, niet bezoedeld door denken. Je leert de gevoelens in het lichaam te ontspannen, zowel als het lichaam zelf. De adem is veranderlijk onveranderlijk. Ze heeft een ritme waarin beweging zowel als stilte aanwezig zijn. Wanneer de meditatie stevig is, kunnen we ook de grillige bewegingen van de geest onderzoeken en laten ontspannen.

Iedere keer dat je gaat zitten is waardevol! Dit moment is kostbaar!

De lessen hebben een vaste opbouw. De inhoud verschilt per moment. We eindigen steevast met thee.

  • Meditatie met volle maan buiten, zie hieronder het rooster
  • Yoga is meditatie in beweging!
  • Maandag ochtend YinYoga: meditatie in fysieke houdingen
  • HathaYoga: aandacht in beweging, eindigt met zitmeditatie
  • Kijk in het rooster voor de lessen
gratis proefles

.

.

.

 

.

If you have to act on every thought arising…
you’ll have a busy life.
You are not compelled to act on what you see.
Find this freedom within yourself,
through meditation.

.
Night Owl Meditatie met Volle Maan
2017/2018

In het Belmonte Arboretum Generaal Foulkesweg 94a Wageningen  
Altijd buiten  21.00 – 22.00u Gehuld in Stilte  
2017
woensdag  9 juli woensdag  6 September zaterdag  4 November
maandag  7 Augustus vrijdag  6 Oktober zondag  3 December
2018
maandag  1 Januari vrijdag  31 Maart woensdag  27 Juni
woensdag  31 Januari maandag  30 April
vrijdag  2 Maart woensdag  28 Mei

 

Het beste dat meditatie je kan brengen is geluk, zonder aanwijsbare reden.