Mindful Yoga – Bewegen in Aandacht

Vriendschap sluiten met het lichaam.

Inspanning en ontspanning volgen elkaar in het leven natuurlijkerwijs op. Soms echter bestaat er spanning terwijl er geen corresponderende actie is. Zo’n vaste spanning kan op den duur stress veroorzaken. Als een knoop in je lijf of je denken. Dit kan pijnlijk zijn en je moedeloos maken. Yoga helpt bij de ontrafeling van knopen en het vrijkomen van de energie.

Hatha Yoga is gericht op het ervaren van de middenweg. In de fysieke oefeningen zoek je het midden tussen te ver gaan en niet ver genoeg, oftewel jezelf dwingen of jezelf inhouden. Je wordt aangemoedigd je eigen grens te vinden en te eren. Zorgvuldige aanwijzingen helpen je de juiste plekken op te richten en andere te ontspannen. Zo ontstaat een ontspannen inspanning of een verstilde kracht in de asana.

Wanneer je het midden vindt geeft dat een gevoel van harmonie. Deze voedende kwaliteit van ontspanning en harmonie kunnen we ontwikkelen en ook in het dagelijks leven brengen.

We werken door de mindfulness in het Nu en dat is krachtig, want dit is de enige plek waar we invloed kunnen uitoefenen op ons leven en onze werkelijkheid.

.

Boek Jouw Gratis Proefles

.

.

.

.

Maandag 19.00 – 20.30
Donderdag 19.30 – 21.00
Vrijdag  9.00 – 10.30

.

het hele rooster

‘De oefeningen worden helder uitgelegd, zelfs met je ogen dicht.
Mignon geeft instructies zonder te oordelen, er is respect voor de grenzen van ieders lichaam.’

Ellen

Yogales van Mignon is …… me laten meevoeren op mooie beeldspraak, geholpen door haar warme stem. Een les als één lang gedicht, één vloeiende beweging naar ontspanning, van het eerste tot het laatste moment: heilzame aandacht voor mezelf.’

Liesbeth

‘De eerste yogales waarbij ik kan voelen wat er ìn mijn lichaam gebeurt. Dat komt door de zorgvuldige begeleiding en aanwijzingen van Mignon.’

Marjan

‘Door de yogalessen bij Mignon heb ik ontdekt dat ik heel vaak onnodig spieren aanspan. De rustige en precieze begeleiding helpt mij om stil te staan bij hoe ik beweeg. Tijdens de yogalessen bereik ik een graad van ontspanning die ik anders met moeite bereik.’

Francesco

.

.