Compassie Yoga – Je eigen beste vriend

De moed vinden om jezelf te zijn

In de CompassieYoga wordt het hart actief uitgenodigd mee te spreken. Echt weer gaan voelen wat je voelt. We kweken inzicht in onze emoties en hun regulatiesystemen. Onze basis is Mindfulness; zonder oordeel kijken en ruimte maken voor wat er toch al is.

Met zelfcompassie voed je een diepe en welgemeende vriendelijkheid voor wat er in je leeft. Een oprecht sensitieve houding in moeilijke momenten is mogelijk. Zo kunnen we gaan verzachten en stoppen met vechten tegen onszelf!

We maken tijdens de lessenreeksen ruimte voor de moeilijke èn de mooie dingen. De vergeten hoekjes eens afstoffen. Zo nodigen we enerzijds de kwetsbare stukken uit, anderzijds de stralende en vrije delen. We kunnen onszelf oprecht gaan waarderen in ons menszijn.

Met mildheid voor onszelf en onze fouten kunnen we ook makkelijker anderen begrijpen en vergeven. Zelfcompassie is de grond waarop je staat wanneer je er voor anderen wilt zijn. Het begint echt bij jezelf.

We werken in blokken van 8 lessen met 1 thema. Zo kun je het gaan begrijpen, beleven en belichamen. Het thema wordt van allerlei invalshoeken benaderd. Zo kan bv. een beeld of gedicht onze beoefening ondersteunen.

.

Een paar voordelen van meer compassie in en voor jezelf ervaren:
Minder (vatbaar voor) angst en depressie.
Betere zelfzorg.
Minder angst voor fouten maken en afwijzing.
Betere relaties door meer openheid en minder angst of agressie.
Meer begrip voor en invloed op eigen tekortkomingen.
Langzame heling voor oude wonden.
Meer rust in het hoofd.

.

.